Adieu, Komfortzone!

Young hipster man with long hair and beard wearing casual white t-shirt thinking looking tired and bored with depression problems with crossed arms.

Erfolgreich – der Angst zum Trotze

Die Komfortzone ist eine Falle für Körper und Geist, denn sie gaukelt Ihnen vor, dass es Ihnen gut geht. Eigentlich stecken Sie aber fest und kommen körperlich, beruflich und privat nicht weiter. 
Das ist in der westlichen Welt durchaus ein Problem, denn für alle unsere wichtigsten Bedürfnisse ist gesorgt – aus der Komfortzone sollten Sie aber heraus und sich selbst neu entdecken.

Menschliche Bedürfnisse und ihre Bedeutung für unser tägliches Leben

Der amerikanische Psychologe Abraham Maslow schuf mit der Bedürfnispyramide (s. Grafik) eine der einprägsamsten Infografiken der Psychologie überhaupt. In ihr finden sich unsere Grundbedürfnisse nach Sicherheit, Nahrung und Wärme, aber eben auch unser Bedürfnis nach Selbstverwirklichung.

Die Grundbedürfnisse aber sind in unserer Welt gedeckt, vielleicht sogar etwas zu gedeckt. Denn das weckt in uns schnell den Eindruck, dass es uns einfach gut geht und wir besser mit dem “Ist” bedient sind als mit dem “Soll”.
Statt die Spitze der Pyramide – die Selbstverwirklichung – durchzusetzen, besinnen wir uns lieber auf das gedeckte Fundament. Denn tief in der Komfortzone gibt es kein Versagen, wir müssen also den ersten Schritt gar nicht machen. 
Dieses Mindset ist für unser langfristiges Glück allerdings Gift und eigentlich auch völlig falsch. Vor dem Versagen müssen Sie sich nicht fürchten, selbst im schlimmsten Falle haben sie ja nichts verloren. Die Angst vor dem Scheitern ist dabei etwas grundsätzlich Menschliches und auch die erfolgreichsten Unternehmer und Sportler der Welt haben diese Angst. Es ist eine Frage davon, ob Sie sie katalysieren können. Lernen Sie, Ihre Angst als Nutzwert zu verstehen, als mahnenden Zeigefinger vor Gefahren, aber eben nicht als Stoppschild.

Kletterer Alex Honnold bestieg den El Capitan nicht aus Wagemut ohne Seil, sondern weil er jeden Schritt mit Seil beherrschte und zuvor eingeübt hatte. Einen weniger optimalen Versuch brach er sogar nach wenigen Dutzend Metern ab und schaffte es dann im zweiten Anlauf. Der Erfolg ist keine geradlinige Strecke, sondern braucht Umwege und Rückschläge. Daran wachsen Sie als Mensch und selbst negative Erfahrungen können Sie im nächsten Erfolg verwerten.
Aber wie lassen Erfolge sich entgegen der Angst verwirklichen? Zunächst einmal sollten Sie lernen zu planen. Der menschliche Kopf ist schlecht darin, mit abstrakten, weit entfernten Zielen umzugehen. Setzen Sie sich einen Marathon als Ziel wissen Sie womöglich nicht, wo Sie ansetzen sollen. Denken Sie in Etappenzielen, kaufen Sie sich neue Schuhe und laufen Sie zwei Runden pro Woche. In einem Monat schaffen Sie fünf Kilometer am Stück, in einem Jahr einen Halbmarathon. Mit diesen kleinen, konkreten Zielen können Sie arbeiten und immer wieder kleine Erfolge verzeichnen. 
Die gleiche Strategie lässt sich auch auf die Geschäftswelt übertragen und funktioniert ebenso in Übertragung auf unsere Ängste. Wovor fürchten Sie sich konkret, welche Stolpersteine stehen Ihnen im Weg und in welchen Schritten wollen Sie Ihre Ziele in den Bereichen Gesundheit, Sport, Privatleben und Beruf erreichen? Die Leiter zum Erfolg braucht Sprossen, um an ihr klettern zu können.

Gemeinsam gegen kleine und große Versagensängste

Um in der Welt bestehen zu können und sich kleinen und großen Ängsten zu stellen, brauchen Sie nicht nur einen wohl balancierten Geist, sondern auch die richtigen Verbündeten. Verstehen Sie die Komfortzone nicht als Normalzustand oder Rückzugsort, sondern als Hürde auf dem Weg zur bestmöglichen Version Ihrer Selbst. Bei der hanseatic Apotheke stehen wir auf jedem Schritt der Selbstentfaltung an Ihrer Seite und beraten Sie gerne! Warten Sie also nicht länger und beginnen sie noch heute mit dem Weg in ein neues, erfülltes Leben!

Teile diesen Artikel

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Themen für Dich

Das Herz in Zahlen

Der Ausdauersportler in uns In einer Minute pumpt unser Herz etwa fünf Liter durch den

CBD

Cannabidiol: Wundermittel oder Placebo? CBD ist zurzeit sprichwörtlich in aller Munde und allerlei weitere “Cannabis-Produkte”

5 Fakten über die WHO

Das “Allgemeine Recht auf Gesundheit” Vor Gründung der Weltgesundheitsorganisation WHO (World Health Organization) hinterfragte fast

Digitaler Overload

Eckige Augen und feuernde Neuronen. Dass wir unseren technischen Geräten quasi hilflos ausgeliefert sind, ist kein Zufall.

Trimm Dich!

Das Revival des Trimm-Dich-Pfads Lange waren sie in Vergessenheit geraten, jetzt feiern sie ihr Comeback:

Neurodermitis

Weniger Beschwerden mit der richtigen Strategie Neurodermitis und trockene Haut im Winter können zu denselben

Mann mit Rückenschmerzen

Rückenschmerzen

Diese Tipps helfen dir garantiert! Fast jeder von uns kennt sie. Mindestens einmal im Leben

Kürbis gebraten mit Babyspinat, Walnüssen und Schafkäse auf

Ballaststoffe

Allrounder der gesunden Ernährung Ballaststoffe sind wertvolle Substanzen der Pflanzen, die für den Körper absolut

Kaltstart!

Sport im Winter – bei eisigem Wind und nasser Kälte Im Winter sinkt bei vielen

Flüssiges Gold

Süß, aromatisch und natürlichen Ursprungs Honig ist eines der beliebtesten Nahrungsmittel in Deutschland: Jeder von

Work-Life-Balance

Mythos oder Methode? Gibt es so etwas wie „Feierabend“ eigentlich? Kann man heute immer noch

Adieu, Komfortzone!

Die Komfortzone ist eine Falle für Körper und Geist, denn sie gaukelt Ihnen vor, dass es Ihnen gut geht. Eigentlich stecken Sie aber fest und kommen körperlich, beruflich und privat nicht weiter.

Sportlicher junger Mann mit Salat

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für das Wohlbefinden. Das wird oft unterschätzt und geht im

Shinrin-Yoku

Waldbaden als Therapieansatz? Shinrin-Yoku ist ein Begriff der japanischen Sprache und bedeutet in etwa “den

Resilienz

Krisen und Misserfolge werfen viele aus der Bahn, während andere selbst bei großem Druck einen

Gesunde Ernährung im Büro

Wir geben Dir fünf Tipps, um deine Leistungsfähigkeit im Büroalltag zu erhalten, sodass dein Chef noch begeisterter von dir sein wird!